Blog do estado de

São Paulo . SP

Home
Artigos
Utilidade pública


 
 




 

A TÉCNICA DE PILATES



Nos dias de hoje, é muito comum encontrar indivíduos falando sobre a prática do Pilates. Porém, você sabe exatamente no que esta atividade consiste?
 
O Pilates ganhou esse nome já que foi fundado por Joseph Pilates, um indivíduo que notou que o método poderia trazer relaxamento, melhorar o equilíbrio e o controle do corpo. Para criar a técnica, ele juntou conceitos de Power Yoga, Stretching, Gyrokinesis, Rolfing, Feldenkrais, Polestar e demais técnicas que visavam tanto o controle motor, como também as próprias técnicas para manter a conscientização do nosso corpo. 

O Pilates nasce da necessidade de fazer com que os músculos humanos sejam sempre fortes e, é claro, também flexíveis. Para a técnica, é isso que faz dos músculos serem saudáveis e bonitos. Assim, a técnica do Pilates tem como principal intuito alongar os músculos, além de fortalecê-los e ainda aumentar a flexibilidade e a mobilidade de cada um destes músculos.

Para evitar o estresse e a falta de concentração, os movimentos são feitos de forma bem calma, e também dando atenção para o controle que cada um tem do seu próprio corpo. O alinhamento da postura também é uma característica bem marcante do método Pilates, já que ajuda na própria postura do indivíduo. 


No Pilates, diferentemente de técnicas como a musculação, por exemplo, o alongamento, o fortalecimento e a própria força dos músculos são trabalhados da parte de dentro para a parte de fora do corpo, fazendo com que o corpo fique muito mais saudável, bonito e até mesmo harmonioso. 


O QUE ENCONTRAR NA AULA DE PILATES


Ao realizar uma aula de Pilates você irá se deparar com exercícios que são extremamente eficazes, mesmo que realizados de forma leve e bem suave. As repetições são poucas, ou seja, cada movimento é realizado poucas vezes. Os exercícios, por sua vez, são muito variados, o que possibilita aulas únicas, que são diferenciadas a cada encontro.

Existem alguns acessórios (como a famosa bola) e outros aparelhos que são utilizados exclusivamente para a realização dos exercícios da técnica de Pilates.

Os resultados adquiridos por meio das aulas de Pilates são duradouros, ou seja, permanecerão por muito tempo, além de também serem resultados rápidos. Por outro lado, o Pilates possibilita uma postura não só correta, mas de forma natural, já que o indivíduo não precisará mais forçar para garanti-la.


BENEFÍCIOS DO PILATES


Entre os benefícios da prática de Pilates, devemos começar destacando que ele aumenta a resistência não só do corpo e dos músculos do indivíduo, como também traz vantagens para a própria mente do praticante.

O Pilates proporciona a correção da postura, o controle do corpo, alongamento, alívio de estresse, dores crônicas e demais tensões, além de auxiliar na melhora da própria coordenação motora e da mobilidade das próprias articulações. 

Por fim, a prática também aumenta a força dos músculos, tonifica e traz melhor flexibilidade, além de melhorar a concentração, fortalecer os órgãos do corpo como um todo e eliminar as toxinas presentes no nosso organismo. Também promove o relaxamento e melhora a respiração, e você pode encontrá-la em diversas clínicas especializadas em São Paulo - SP.



Blog do Estado de São Paulo . SP
 
A legal replica manufacturer will produce and sell an item with a replica watches sale similar quality and design, but will not use the designers name. They will make it very clear that is rolex replica sale only a simulation. On the other hand, an illegal replica manufacture will produce and sell items that replica watches sale look like designer brands and try to pass them off as authentic by using the rolex replica uk designer's name. So, If your reason for wanting to purchase a fake rolex sale is based on fine craftsmanship and the prestige of owning such a watch, but you cant afford one, you may want to consider a breitling replica the same quality at a fraction of the cost. Though the categorization is rather ambiguous, watches exclusively designed so as to create a style statement commonly fall under the category of designer watches.